terça-feira, 10 de maio de 2011

Atividade física para combater a ansiedade

Oláá meninas! Mexer o corpo é a maneira ideal para não cometer o erro de descontar toda a ansiedade na comida.


O consumo compulsivo de alimentos diante de episódios de ansiedade é uma tentativa para aliviar a tensão que pode interferir na balança e ser prejudicial à saúde. E para evitar desconfortos e decepções, nada melhor que combater a ansiedade mudando a rotina através de uma alimentação balanceada e da prática de exercícios físicos.


-A atividade física para combater a ansiedade é uma ótima alternativa para o aumento da produção de serotonina, a substância do bem estar e do prazer. A serotonina também reduz cerca de 30% dos sintomas da ansiedade de uma maneira saudável e longe de medicamentos.
-Escolha atividades que você goste de fazer. Pode ser uma boa caminhada, hidroginástica, dança ou até mesmo exercícios de academia.
-O ideal é que a atividade escolhida seja praticada por pelo menos 30 minutos por dia.
-Além de controlar a ansiedade, os exercícios evitam o sedentarismo, ajuda na manutenção da boa forma e combatem os quilinhos a mais.

fonte:site dicas de mulherImage and video hosting by TinyPic

1 comentários:

  1. tudo de bom na nossa vida...
    Mesmo dando uma preguicinha tem que ser feito!!!
    Adorei o Blog e ja estou seguindo
    Se der passa no meu para conhecer

    Beijão

    Paula

    www.vilamulher.blogspot.com

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